首页
特别关注
饮食标准
营养食谱
安全示范
专家建议
食品鉴别
饮食公开课
中国校园健康行动 > 校园饮食 > 专家建议 > 正文

健康饮食十要求

1.喝足够的,至少饮用2升的液体。

2.减少脂肪,人每天最高需要160千克脂肪。

3.减少肉类,每星期两次足够。

4.多吃水果蔬菜,能保证维他命和矿物质吸收。

5.每周吃鱼一次。

6.经常食用粗粮。

7.低盐蒸调。

8.健康油/油脂。

9.应放弃经常饮酒。

10.食用坚果。

分享到:
  2015-03-06  5058 0
中国校园健康行动城市联盟

上海市

重庆市

浙江省

山东省

黑龙江省

江西省

甘肃省

福建省

海南省

宁夏回族自治区

新疆维吾尔自治区

Copyright © 2011 chinaschool.org.cn, All Rights Reserved 京ICP备 07010518号

执行单位:中玉之天(北京)投资咨询有限公司 技术支持:北京捷图信息技术发展有限公司