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中学生一周营养食谱

本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg。每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%)。

2017-04-08 16:30

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膳食的搭配原则以及技巧

膳食的搭配原则以及技巧
随着人们生活的提高,营养膳食被提到了一个越来越重要的位置,可是营养究竟是什么?怎么样才算营养,好多人都很困惑。其实营养不仅仅是实验室里的化学分析,不仅是书本上的ABCD,营养不仅仅是种种高蛋白食材的堆积。营养是一种和谐,饮食和人之间的和谐...

2015-08-11 11:21

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中学生营养晚餐

中学生营养晚餐
最新调查表明,慢性疲劳往往伴有营养失衡和慢性病史。中年人因长期工作劳累过度,营养失衡。这类人群往往缺乏锻炼,疲劳得不到及时缓解,于是积劳成疾,英年早逝多由此而来。其实,只要注意饮食搭配,也可以补充身体的营养...

2015-08-11 11:17

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中学生营养午餐

中学生营养午餐
不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比,应在150~200 克左右,可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240~360克左右,以满足人体对无机盐和维生素的需要...

2015-08-11 11:14

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中学生早餐食谱

中学生早餐食谱
早餐是人们一日三餐中最重要的一餐,然而却有很多人忽略了它的重要性,固然许多人筹备过早餐食谱全,可是你们是否知道差异职业的人天天应吃的早餐也不尽沟通。譬喻,中门生是现阶段很费脑的职业,早餐对付他们的重要性就显得越发突出...

2015-08-11 11:08

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小学生营养晚餐

小学生营养晚餐
学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%,各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类.大豆及其制品类.鱼禽蛋奶类等三大类食物,所占比重分别为60%.10%.30%左右较为适宜...

2015-08-11 11:01

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小学生营养午餐

小学生营养午餐
学生午餐的营养素设计量,应占全天供给量的35--40%。学生营养午餐的食物供给量,应包括瓜果蔬菜类.大豆及其制品类.鱼肉禽蛋类等三类食物,并所占比重分别为65%.10%.25%左右较为适宜...

2015-08-11 11:01

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小学生营养早餐

小学生营养早餐
按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。按照"五谷搭配.粗细搭配.荤素搭配.多样搭配"的基本原则,尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求...

2015-08-11 10:58

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少儿营养早餐食谱览

少儿营养早餐食谱览
按照"五谷搭配.粗细搭配.荤素搭配.多样搭配"的基本原则,尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。营养早餐应有粥面类.面点类.冷菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果补充维生素。

2015-08-11 10:55

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幼儿营养晚餐

幼儿营养晚餐
家长在给孩子准备晚餐时,需精心安排,要做一些易于消化、热量适中的食物,如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。晚餐不要让孩子吃得过饱,临睡前可让宝宝喝一杯热奶...

2015-08-11 10:41

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