失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
4—6岁幼儿已是进幼儿园的年龄,这时的孩子已具备了较好地吃饭能力,每人每天需要热量约为1600千卡,蛋白质约为50,碳水化合物约200—250克,钙800—1000毫克,维生素A、D分别为3000—4000国际单位
众所周知除了生长环境,饮食也是宝宝能否变得聪明健康重要的影响因素。那什么样的饮食搭配才能算是儿童聪明营养食谱呢?
研究发现,每天吃1个鸡蛋,可以给你带来“从头到脚”的健康:健脑益智、保护肝脏、延缓衰老……鸡蛋虽营养全面,但一天也不能多吃鸡蛋,那每天吃多少个最合适健康呢?来听听专家怎么说。
豆浆可以头一天提前做好,分装一份放冰箱中,早上热一下就可以喝。关于如何保存豆浆,请翻看我前面的相关博文。如果不怕凉的话,鸡蛋也可以头天晚上煮好,次日直接剥壳。
民间有句健康谚语:“上床萝卜下床姜”,医学研究表明这句话是很有道理的。据广州医学院港湾医院急诊科主任王茂武介绍,这是因为人体在一天中有着固定的节律,上午工作学习紧张,代谢也比较旺盛。
为保证营养充足,家长首先要从三餐的质量着手。孩子的餐桌上每天都要有谷类、蔬菜、水果、豆类、肉和水产品。
今天是24节气中的惊蛰节气,许多冬眠动物渐渐苏醒,春的气息更加明显。不过这个时候咋暖还寒,气候干燥,对身体抵抗力较为薄弱的孩子来说,冬春换季容易因过燥生病,所以小编推荐惊蛰必吃梨子,当然也少不了梨子菜肴了。
小学生正处在生长发育时期,又有繁重的学习任务,合理安排好他们的膳食尤为重要。