夏天的时候宝宝要吃什么才合适呢?宝宝如何吃才健康呢?介绍你健康宝宝的食谱。

1 降火冬瓜粥

材料准备：冬瓜150-250克、大米适量。

适合人群：2岁以上的宝宝

冬瓜性凉，可以在夏季帮助孩子降火利尿，从而达到一个解暑祛热的目的。首先把冬瓜去皮，然后清洗干净，切成小粒或是方块都可以。再将洗干净的大米和冬瓜一起放进锅里，加入适量的水开始煮。大火转小火，一直到冬瓜烂，粥开始稠为止，可以根据宝宝的口味，加入适当的调料，比如盐、香油等。

2 营养肉末土豆泥

材料准备：土豆泥150-250克，肉末100克，料酒，盐等佐料。

适合人群：1-5岁的宝宝

软软的土豆泥，配上细细的肉末粒，好吃又营养，让宝宝的肠胃开开心心的渡过一个炎热夏季。首先将瘦肉切成颗粒，越销越好，帮助宝宝容易入口。然后加入一些高汤或是牛奶都可以，根据自己的情况来定，和肉末一起拌好，加入一些作料，可以根据宝宝的口味来决定。最后土豆泥用油炒一炒，混进拌好的肉末即可。

上面介绍了两种好吃又营养健康的餐点给各位家长朋友，在炎热的夏季，千万要提防宝宝的厌食和常委吸收哦，因为夏季的运动量比较大，体内的消耗也非常大。及时的为宝宝补充营养是非常重要的哦。