锻炼和饮食是促进孩子长高的主要途径，这里我们就饮食着手，给妈妈们推荐一道能够促进孩子长高的营养美食，一起来看看怎么做吧。

这道美食叫做“牡蛎豆腐饺”,我们需要准备原材料：牡蛎、豆腐、猪肉、蘑菇。配料:葱末、姜汁、香油、鸡汤、水淡粉、蛋清、盐还有味精。一切准备完毕之后就可以开始动手制作了

首先，我们先把牡蛎和猪肉切成碎末状，加上我们上面所要求准备的所有配料中，搅拌成稠糊状后用手捏成小肉丸。

然后，把豆腐切成大约1cm厚大小相等的三角形，取两片三角形的豆腐将肉丸夹在中间，再用水淀粉压成饺状，装锅后蒸15钟左右。

最后，将蘑菇切碎以后加入鸡汤和少许的盐炒一下再加入蒸好的豆腐饺中就大功告成了

温馨提示，牡蛎可是有“海底牛奶”之称的哦，营养价值自是毋庸置疑，当中的蛋白质和锌元素还有钙质对于孩子长高都是十分有效的哦，所以这道美食不只会然小朋友食指大动，还能促进孩子长个哦。