家里小宝宝大多都是早起早睡，中午会小小午休一下，一般午休起来的点可能家长才刚吃上午饭，但是宝宝饿了该怎么办呢，不想麻烦粉就来看小编精心准备的三道简单又很营养的食谱，美味健康，保证宝宝精神活泼开心玩耍。

双色蛋

【主料】

熟鸡蛋1个，胡、精盐各少许。

【制作方法】

①将煮熟的鸡蛋，剥去外皮，把蛋黄、蛋白分别研碎用白糖和精盐分别拌匀。②将蛋白放入小盘内，蛋黄放在蛋白上面，放入笼中，用中火蒸7～8分钟，浇上胡萝卜酱即可。

【特点】

色泽美观，柔软可口。营养价值高。

【制作关键】

要将蛋白、蛋黄研碎，上火蒸一下，否则不可直接给婴儿喂食。

番茄鱼

【主料】

净鱼肉、番茄各适量。

【辅料】

精盐、汤各少许。

【制作方法】

①将收拾好的鱼放入开水中煮后，除去骨刺和皮;番茄用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。②将汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入切碎的番茄、精盐，再用小火煮至糊状。

【特点】

色红白，味鲜美，软烂。

【制作关键】

选用新鲜的鱼做原料。一定要剔净骨刺，将鱼肉煮烂。煮时火不能太大。此菜适宜5个月以上的婴儿食用。

牛奶蛋

【主料】

鸡蛋1个，牛奶1杯。

【辅料】

白糖10克。

【制作方法】

①将鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，把蛋白调至起泡待用。②在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺把调好的蛋白放入牛奶，蛋黄放锅内稍煮即可。

【特点】

蓬松柔软，是婴儿最佳的午后食品。

【制作关键】

蛋黄、蛋白要分开，牛奶、蛋黄用微火煮一会儿，再入蛋白同煮。

贴心提示

家长在煮牛奶时，不要先放糖。牛奶中含有赖氨酸，对婴儿发育成长极其有利。煮牛奶时若先放糖再煮，赖氨酸与糖产生某种反应，生成一种有害物质——果糖氨基酸。这种物质吃后会危害宝宝的健康，对婴儿尤为不利。正确的方法是，牛奶煮好后，倒入容器中，感觉不烫手时，再加萝卜酱10克。